ボディメイク…お腹周り引き締め10週間目と本日の豆乳
お腹周りの引き締めを始めて10週目が経過しました。
今回もスタート時の画像と数字で効果を確認していきたいと思います！
さっそく、スタート時の正面の画像から。
現在。
続いて、スタート時の横からの画像です。
現在。
では、数字でも確認していきましょう！
【ウエスト】
スタート時 64センチ
1週間前 60.5センチ
現在 59センチ
スタート時よりマイナス5センチ
1週間前よりマイナス1.5センチ
【へそ周り】
スタート時 76センチ
1週間前 71センチ
現在 70センチ
スタート時よりマイナス6センチ
1週間前よりマイナス1センチ
先週サイズアップしてしまっていてので、今週は頑張りました！
頑張った効果が出ていて良かったです。
お安いEMSマシーンですが、やらないよりやった方がいい！！！
運動や筋トレは日常生活に取り入れるかたちでやりました。
例えば普段や買い物に行ったときにお腹を凹ませたり、空いてる時間にウエストひねりをしたり。
食生活は腹8分目を心がけ、主に鶏肉やお魚を食べています。
お酒は仕事柄飲むことが多いですが、家では全く飲みませんし、お仕事の日でも飲まない日はあります。
気を抜いたらまたすぐにサイズアップしてしまうと思うので、引き続き頑張ります！！！
さて、本日の豆乳です。
トップバリュー低糖質＂調整豆乳＂
今日はノーマルな調整豆乳にしました。
様々なフレーバーの豆乳飲料がありますが、やはり合間にノーマルを入れたくなるんですよね。
次回もご紹介したことのある豆乳飲料になりますが、どうぞお付き合いください！！！
※ここからはブックマーク&ブックマークへコメントくださった方々への返信です。
コメントありがとうございます！
おかげさまでイチオシと言っていただいた、滴型のピアスは売れました！！！
これからも教えてくださいねー。
>id:mmayuminnさん
私もご飯と納豆があれば生きていけるタイプです！
ちなみに娘も（笑）
モルちゃん3匹もいらっしゃるんですねー！
多頭飼いへの憧れが増しちゃいます！！！
化粧品のCM気取りで、自分でも楽しみながらビフォー・アフターの記事を書くことができています！
沢山のブックマーク&ブックマークへのコメントありがとうございます。
みなさんのコメントが本当に励みになっていますので、今後ともよろしくお願いします！！！
